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Lorsque le corps accumule trop d’eau, il y a rétention d’eau. Vous pouvez ressentir une sensation désagréable et avoir l’air gonflé ou élargi, en particulier au niveau du visage, des mains, de l’abdomen, des seins et des pieds. La rétention d’eau peut être traitée de différentes manières, mais il est important de parler d’abord à votre médecin pour identifier la source sous-jacente du problème. Consultez votre médecin pour savoir comment diminuer l’effet indésirable de la rétention d’eau si vous prenez un médicament qui en est la cause.
Il est important de traiter le problème médical de la rétention d’eau.
1/ Consultez votre médecin
Consultez votre médecin dès que possible si vous faites de la rétention d’eau. Votre médecin peut effectuer des tests et un examen physique pour identifier la cause profonde du problème. La rétention d’eau peut être provoquée par un large éventail d’affections, telles que: des problèmes cardiaques comme l’insuffisance cardiaque ou la cardiomyopathie, l’insuffisance rénale, l’hypothyroïdie, la cirrhose, les problèmes du système lymphatique, la thrombose veineuse profonde, l’excès de graisse dans les jambes, les brûlures ou d’autres types de blessures, la grossesse, l’insuffisance pondérale et la malnutrition.
2/ Prenez en compte les hormones comme cause potentielle
En raison des changements hormonaux du corps dans les jours précédant les menstruations, il est habituel pour les femmes de faire une légère rétention d’eau. Les médicaments utilisés pour la contraception peuvent également contribuer à cet état. Toute autre procédure médicale hormonale, telle qu’un traitement hormonal substitutif, aura le même effet.
Si vous faites de la rétention d’eau avant vos règles, elle disparaîtra probablement rapidement après la fin de votre cycle.
Cependant, un médecin peut recommander un diurétique si la rétention est gênante ou chronique. Ce médicament facilitera la transformation de l’eau par l’organisme et vous permettra d’uriner le liquide retenu.
3/ Etudiez les conséquences négatives des médicaments sur ordonnance
Si vous avez une alimentation saine et un mode de vie actif, un ou plusieurs médicaments que vous prenez actuellement peuvent être à l’origine de votre rétention d’eau. Prenez rendez-vous avec votre médecin pour discuter de la façon de traiter le problème en tant qu’effet secondaire des médicaments si votre corps continue à retenir du liquide pendant plus de quelques jours. Les médicaments utilisés en chimiothérapie, certains analgésiques et les antidépresseurs sont quelques exemples de médicaments qui augmentent le risque de rétention d’eau.
4/ Trouvez des informations sur l’insuffisance rénale ou cardiaque
L’organisme peut faire de la rétention de liquide à la suite de ces deux troubles majeurs. Dans ces situations, la rétention est brutale et sévère. Vous ressentirez une altération rapide et palpable et une quantité importante de rétention de liquide, notamment dans le bas du corps.
Appelez votre médecin dès que possible si vous souffrez d’une maladie rénale ou cardiaque. Ces troubles peuvent être potentiellement mortels, et plus tôt un médecin peut les identifier, plus il pourra les traiter avec succès.
Comment réduire la rétention d’eau?
5/ Bougez toute la journée
La gravité peut attirer les liquides dans les extrémités inférieures du corps chez les personnes qui ont un mode de vie essentiellement sédentaire ou chez celles dont la profession les oblige à rester assises pendant de longues périodes. Cela peut entraîner une rétention de liquide dans les pieds, les chevilles et les jambes. En faisant des promenades fréquentes tout au long de la journée, vous pouvez prévenir ce phénomène. Vos membres inférieurs ne feront pas de rétention d’eau si vous maintenez votre sang en circulation.
Cela se produit également lorsque les personnes voyagent longtemps en avion et restent immobiles pendant un long moment.
Prévoyez de vous lever et de bouger de temps en temps pendant un vol international, si ce n’est plus.
6/ Comprimez et élevez les extrémités enflées
Vous pouvez surélever les parties enflées de votre corps si vous craignez de retenir l’eau dans vos pieds, vos chevilles et le bas de vos jambes. Cela permettra à la gravité de transférer une partie du liquide piégé dans vos pieds dans le reste de votre corps.
Par exemple, si vos pieds gonflent la nuit, essayez de vous allonger sur un canapé ou un lit avec un oreiller sous vos pieds.
7/ Mettez des chaussettes de compression
Vous pourriez acheter une paire de bas de compression si vous découvrez que vos pieds et vos chevilles retiennent fréquemment du liquide lorsque vous êtes assis ou debout (par exemple, au travail). Ils exercent une pression sur la partie inférieure de vos jambes et de vos pieds et empêchent le liquide de s’y accumuler.
Les collants ou bas de contention sont assez courants. La pharmacie de votre quartier devrait en avoir une paire.
Conseils
Vous pouvez dormir avec les pieds surélevés au-dessus de votre cœur si vous souffrez fréquemment de rétention dans les jambes et les pieds. Mettez des coussins sous vos jambes pour les surélever au-dessus de votre cœur lorsque vous êtes allongé.
Avertissements
Ne buvez pas beaucoup d’eau pour traiter la rétention d’eau si vous avez des problèmes de foie en cours. Si vous avez ou pensez avoir des problèmes de foie et que vous faites de la rétention d’eau dans votre ventre ou dans d’autres parties de votre corps, consultez un médecin. Les organes qui tentent déjà de gérer une surabondance de liquide dans le corps peuvent être affectés négativement par la consommation d’eau.